Neuroplanète : pourquoi vous n’échapperez pas à la méditation


25 septembre 2016 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Méditation pleine conscience


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La méditation n’en finit plus de se développer : « Elle entre désormais dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises et la vie de chacun », explique Fabrice Midal. Le philosophe s’oppose à la profusion « parfois folklorique ou commerciale » des conseils et des techniques si nombreux sur la Toile. Il leur oppose une approche « étudiée scientifiquement », le « mindfulness », qui consiste à « faire attention au moment présent tel qu’il est, sans atteindre un état quelconque ».

Ce succès est dû en premier lieu aux nombreuses recherches scientifiques qui ont démontré les bienfaits de la méditation sur la santé, le ralentissement du vieillissement ou encore le bien-être. Cette approche expérimentale a libéré la méditation du domaine ésotérique ou mystérieux auquel elle était associée. Elle apparaît à présent comme une pratique simple et compréhensible, même aux plus rationnels d’entre nous.

D’autant que l’enseignement a beaucoup évolué. Il a d’abord permis de laïciser la méditation et d’améliorer la perception que nous en avons. En vingt ans, la manière dont nous transmettons la méditation s’est beaucoup transformée et enrichie, en offrant une compréhension plus fine de l’esprit, en réhabilitant la place du corps ou encore la nécessité de la bienveillance…

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